الإثنين، 14 يونيو 2021 11:05:34 مـ
كلاسي
  • WE
  • CIB
  • Infinity Dental Clinic - Dr. Cherif Assem
  • Infinity dental Clinic _Dr. Cherif assem
  • بنك التعمير والاسكان

رئيس مجلس الإدارةكلير توفيقالمدير العامأحمد وجيه رئيس التحريرباكينام قطامش

صحة وجمال

التنفس بالشفاه احد التمارين الهامه للتخلص من ضيق التنفس

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

يحدث ضيق التنفس عندما يواجه الشخص صعوبة في استنشاق كمية كافية من الهواء للتنفس، ويمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة، وهى من المشاكل الصحية المزعجة، ومع ذلك عندما لا يكون من أعراض حالة أكثر خطورة، فمن الممكن علاجها في المنزل.

ممارسة تمارين التنفس بالشفاه
تمرين التنفس الآخر الذي يمكن أن يساعد في تخفيف ضيق التنفس هو التنفس بالشفاه، يساعد التنفس بواسطة الشفاه على تقليل ضيق التنفس عن طريق إبطاء وتيرة تنفس الشخص هذا مفيد بشكل خاص إذا كان ضيق التنفس بسبب القلق .

اجلس في وضع مستقيم على كرسي مع استرخاء الكتفين.
اضغطي على الشفتين معًا، مع إبقاء فجوة صغيرة بينهما.
استنشق من خلال الأنف لبضع ثوان.
ازفر برفق من خلال الشفاه المزروعة مع العد حتى أربعة.
كرر نمط التنفس هذا عدة مرات.
ويمكن تجربة هذا التمرين متى شعروا بضيق في التنفس ، ويمكنهم تكراره على مدار اليوم حتى يشعرون بالتحسن، من المهم أن نلاحظ أن جودة وقوة البحث في التنفس المتواصل للشفاه محدودة للغاية. البحث في فعاليته مستمر

Infinity dental Clinic _Dr. Cherif assem Dr ahmed elhusseiny oculoplastic
كلاسى صحة وجمال التنفس بالشفاه احد التمارين الهامه للتخلص من ضيق التنفس مصر مجلة كلاسى موقع كلاسى كلاسى نيوز

صحة وجمال

CIB
CIB