السبت، 25 سبتمبر 2021 09:05:28 صـ
كلاسي
  • WE
  • CIB
  • Infinity Dental Clinic - Dr. Cherif Assem
  • Infinity dental Clinic _Dr. Cherif assem
  • بنك التعمير والاسكان

رئيس مجلس الإدارةكلير توفيقالمدير العامأحمد وجيه رئيس التحريرباكينام قطامش

صحة وجمال

حصري.. الوصايا العشر للحفاظ على صحة عظامك مع د. أندرو هاني

د. أندرو هاني
د. أندرو هاني

كشف د. أندرو هاني طبيب العظام الشهير لمجلة كلاسي عن الوصايا العشر للحفاظ على جمال كل مرأة وصحة عظامها، وهم:

الحفاظ هلى شرب الماء من 8 إلى 12 كوب ماء يومياً على الأقل، الحرص على التعرض لأشعة الشمس يومياً على الأقل لمدة ساعة وخصوصاً للأطفال في بداية عمرهم، ممارسة الرياضة بصفة يومية لمدة 30 دقيقة على الأقل، الإبتعاد عن الوجبات الجاهزة والمشروبات الغازية، الحرص على الأكثار من الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان، فحص الأم لطفلها دورياً وعرضه على طبيب متخصص إذا لاحظت بداية ظهور أي تغييرات أو تشوهات في جسمه، الرضاعة الطبيعية للطفل على الأقل السنة الاولى بعد الولادة فالرضاعة مهمة جداً لصحة الطفل وتكوين عظامه والحفاظ على جهازه المناعي، الحفاظ على الوزن المثالي وتجنب زيادة الوزن، المتابعة الدورية مع الطبيب على الأقل زيارة كل ستة أشهر بمجرد إنقطاع الدورة الشهرية للسيدات، عدم إرتداء أحذية ضيقة مدببة أو الكعب العالي إلا في المناسبات فقط ولأوقات محدودة مع الحفاظ على ظهر معتدل أثناء المشي والحركة وطول كعب معتدل غير مبالغ فيه.

Infinity dental Clinic _Dr. Cherif assem Dr ahmed elhusseiny oculoplastic
كلاسي صحة وجمال د. أندرو هاني صحة العظام سيدات أطفال أخبار كلاسي مجلة كلاسي كلاسي نيوز

صحة وجمال

CIB
CIB