الخميس، 9 ديسمبر 2021 09:03:09 صـ
كلاسي
  • WE
  • CIB
  • Infinity Dental Clinic - Dr. Cherif Assem
  • حازم البري
  • بنك التعمير والاسكان

رئيس مجلس الإدارةكلير توفيقالمدير العامأحمد وجيه رئيس التحريرباكينام قطامش

مطبخ

الفاصوليا السوداء سبب في زيادة سنوات عمر الإنسان

الفاصوليا السوداء
الفاصوليا السوداء

النظام الغذائي الصحى يلعب دوراً رئيسياً في المدة التي نعيشها ، فلابد الأهتمام بالصحة عن طريق ممارسة بعض العادات الغذائية التي يحتاجها الجسم والتى يرأسها النظام الغذائي الصحي .
والفاصوليا فوائد عديدة لجسم الإنسان.

فقد وجد الباحثون في نظام "بلو زون" الغذائي أن الأشخاص في هذه المناطق الذين عاشوا أطول فترة يأكلون حوالي كوب واحد كامل من الفاصوليا يومياً، وعندما تقرأ عن الفوائد الصحية للفاصوليا، ستبدأ في فهم السبب.
وعلى سبيل المثال :


الفاصوليا مليئة بالبروتينات والألياف النباتية ولا تحتوي على أي دهون على الإطلاق تقريباً.
ففي كوب واحد من الفاصوليا السوداء، على سبيل المثال، ستستهلك 15 غراماً من البروتين، و 15 غراماً من الألياف، وأقل من غرام واحد من السكر والدهون.
ويرتبط الحصول على مستويات كافية من الألياف بحياة أطول وأكثر صحة ووفقاً لجمعية الشيخوخة الأميركية، فقد وجد أنها تقلل من خطر الإصابة بالأكتئاب وإرتفاع ضغط الدم والسكري

كذلك، تحتوي الفاصوليا على مضادات أكسدة قوية تسمى البوليفينول، والتي وجد الباحثون أنها يمكن أن تساعد أيضاً في الشيخوخة الصحية.

_ يوجد البوليفينول في العديد من أنواع الفاصوليا المختلفة (السوداء، والحمراء) وقد ثبت أنه مضاد للالتهابات ومضاد للسكري ومضاد للسمنة والقلب.

حازم البري Dr ahmed elhusseiny oculoplastic
كلاسي نيوز مجلة كلاسي مطبخ فوائد الفاصوليا السوداء كلاسي موقع كلاسي

مطبخ

CIB
CIB